Funktionelles Fitness- und Faszientraining

Funktionelles Fitnesstraining ist ein Ganzkörpertraining, sehr abwechslungsreich und effektiv. Eine Kombination aus Kraft, Koordination, Stabilisation und Ausdauer. Die Grundlage sind tägliche, natürliche Bewegungsabläufe (wie z.B. das Hinsetzen und Aufstehen), die in das Training integriert werden.

Faszien sind unser Bindegewebenetzwerk, das Muskeln, Sehnen, Knochen und Organe verbindet. Eine Überbelastung der Faszien durch Fehlhaltungen oder Bewegungsmangel führt zu Gelenk- sowie Rückenschmerzen und Verspannungen. Beim Faszientraining wird das eigene Körpergewicht durch gleichmäßigen Druck über die Rolle (der sogenannten Blackroll) verteilt und gleicht somit Spannungen im Gewebe aus.

Für wen ist dieses Training geeignet?

Viele Trainingsmethoden sind vielleicht erstmal abschreckend für Anfänger.
Unerfahrene brauchen aber keinerlei Bedenken haben, jedes Training ist anpassbar und so kann jedermann sofort einsteigen.

Das Training dienstags ist vor allem geeignet für unsere Senioren der Altersgruppe 50+

Was bringt dieses Training?

Die gesamte Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System wird angeregt. Fließende Bewegungsabläufe verhindern die Gelenke zu überlasten.

Ein guter Faszienzustand bietet Schutz vor Verletzungen und Schmerzen – langfristig.
Faszientraining schützt die Muskulatur vor Verletzung, erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern und hält den Körper in Form.

Zeiten & Orte

Tag Zeit Ort Leitung
Dienstag 16:30-18:00h Sporthalle Julia Zeinalova
Freitag 18:00-19:30h Sporthalle Julia Zeinalova

Schnuppertraining

Neue Teilnehmer sind jederzeit herzlich willkommen! Einfach zu den oben genannten Zeiten vorbeikommen!

Die benötigten Fasziengeräte, die Faszienrolle und den Faszien-Massage-Ball, stellen wir während der Trainingseinheiten gern zur Verfügung. Es können aber auch die eigenen Geräte mitgebracht werden.

Kontakt

Julia Zeinalova
EMail: julia.zeinalova@svgeahappel.de
Mobil: 0152 / 25 81 72 64